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N久没运动,突然打了一下午篮球,狠激烈的那种,为什么腰会疼呢?
影响椎间盘突出和髓核突出：打篮球中的跑、跳等动作可能对椎间盘突出和髓核突出产生影响，容易造成急性突出，从而加重损伤。因此，对于腰椎间盘突出的人来说，打篮球并不是一个合适的运动。相反，他们可以选择一些比较轻微的有氧活动，如直腿抬高、三点支撑、五点支撑、倒走、拉单杠、游泳、太极拳和八段锦等。这些运动强度适中，有助于缓解疼痛和恢复腰部功能。
打篮球不一定会让腿变粗，但有可能导致腰间盘突出。打篮球与腿变粗的关系：在进行篮球训练或比赛时，由于腿部运动较多，肌肉会经历持续性的紧张和收缩，有时甚至会因激烈对抗产生肌肉纤维的轻微破裂。这会导致运动后肌肉显得僵硬、酸疼和紧缩，给人一种腿变粗的错觉。
上传一张图片，我想你所说的后腰中间疼是右图的位置。在右图的红色区域里，你可能还会找到一个压痛特别明显的点，医学上成为“扳机点”。
为什么打篮球后腰疼
打篮球后腰疼可以采取以下缓解办法：冷敷或热敷 冷敷：如果在打篮球过程中因动作不当或撞击导致腰部拉伤或扭伤，应在10分钟内对腰部进行冷敷。用凉水蘸湿毛巾，稍微拧干后外敷在拉伤或扭伤处，以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。热敷：对于因乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热敷腰部，促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。
加强腰部肌肉锻炼 进行针对性的腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减少腰疼的发生。 做好热身与拉伸 热身运动：打球前进行充分的热身运动，使腰部肌肉和关节逐渐进入运动状态，减少运动损伤的风险。
对于肌肉疼痛的情况，我建议你先休息几天，让身体有时间恢复。这样可以帮助肌肉恢复，避免进一步的损伤。至于腰疼的问题，你可以考虑去按摩店做按摩治疗。选择男按摩师是个不错的选择，因为他们的力气较大，能够有效缓解腰疼。进行按摩时，可能会感到一定的疼痛，但这是正常的，坚持下去，你会逐渐感到舒适。
前两天在我国北方打篮球时，我穿得比较多，裤子本身就比较紧，打球时感觉更加勒得厉害，导致腰部不适。平时裤子就比较紧，但那天似乎勒得更紧，让我的腰感到疼痛。可能是由于裤子太紧，或者是打球时的动作让腰部受到了压迫。
每次打完篮球腰很痛用不上力气
1、打完篮球后腰疼的原因可能有以下几点：运动量过大或活动剧烈：这可能导致腰部的损伤，包括肌肉拉伤或其他软组织损伤。腰部肌肉轻微损伤：大量运动后，腰部肌肉可能会受到轻微的损伤，从而引发腰疼。乳酸堆积：剧烈运动后，体内产生的乳酸可能过量堆积，导致休息后出现腰痛的症状。
2、打完篮球腰疼，可以采取以下措施进行缓解和预防： 按摩与热敷 按摩：通过专业的按摩手法，可以解除肌肉疼痛，舒缓腰部紧张状态。建议每天单侧按摩510分钟。 热敷：热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。可使用热毛巾或热水袋进行热敷。
3、这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。
4、应该是运动性损伤，打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球，要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.还有的情况，比如有的同学也打球的同学得了腰椎肩盘突出，平时一直要带护腰，如果还有发生，我建议去 医院检查。1。
5、可以通过按摩的方式来解除肌肉疼痛，按摩时间每天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解，每次半小时，每日三次。或是加强腰部肌肉锻炼，打球之前要进行热身，打完球后要进行拉伸动作，保护好自己的腰椎，避免由于肌肉的疼痛和痉挛，导致小关节紊乱。
打篮球时闪着腰了!!!后腰中间很疼!!
1、另外，首先要明确一点 - 这是第一条规则，然后就是“累了，不累”；而不是首先确定“疲倦和疲倦”，然后规则被颠倒。足球运动员可以打90分钟，因为规则规定他们必须坚持90分钟而不能保持。根据规则，篮球运动员不会参加比赛48分钟。他们需要休息时需要休息。结束了。他们累了或不累，他们无法在没有因果关系的情况下玩整场比赛。
2、首先 你要清楚 影响弹跳的各种因素 第一 腿部爆发力，特别是小腿，腿部肌肉的爆发几乎完全掌控了你的身体腾空高度。
3、我今年也刚上高一，不过我从小就喜欢踢足球，所以足球基础较好，从小学到高中都是班里的足球队长，足球踢好了真的很爽，不论你是连过5人还是与队友打出精妙的配合，都会令你回味无穷。
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