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打完篮球该怎样放松?
1、打完篮球后，为了有效放松身体，可以采取以下措施：手臂放松 前臂放松：可以通过手指往里绷的方式，使手臂肌肉全部绷直，坚持十秒钟后放松。另外，也可以利用手心侧肌肉，将手指向手背方向绷，撑到最大限度后停十秒钟，再放松。大臂放松：大臂可以向左耳侧拉伸，同时用左手辅助推拉，以增加拉伸效果。
2、打完篮球后，可以采取以下方法进行放松： 手臂放松 前臂放松：手指往里绷直，直到感觉手臂肌肉全部绷紧，坚持十秒钟后放松。也可以利用手心侧肌肉，将手指向手背方向绷直，撑到最大限度后停十秒钟，然后放松。 大臂放松：大臂向左耳侧拉伸，同时用左手辅助推拉，以增加拉伸效果。
3、打完篮球后，为了有效放松身体，可以采取以下措施： 手臂放松 前臂放松：手指往里绷直，感到手臂肌肉全部绷紧后，坚持十秒钟，然后放松。 手心侧肌肉放松：将手指向手背方向绷直，撑到最大限度，停十秒钟后放松。 大臂放松 大臂向左耳侧拉伸，同时用左手辅助推按，以增加拉伸效果。
4、拍手前臂的放松，手指往里绷，绷到最直。感到这手臂肌肉全部都绷直，坚持十秒钟，就可得到放松；利用手心侧肌肉放松手臂，把手指向手背方向绷，撑到最大限度，停十秒钟，然后放松；拍手大臂的放松，大臂向左耳侧拉伸，左手扶推辅助拉伸；腰部的放松，往前弯腰，做敲打动作。
篮球火里面那个superman的舞蹈里面有一个单手倒立的动作我应该怎么练...
那你先要从双手控手倒立开始，控手倒立做不了就先练靠墙倒立。再做一些加强前臂肌群，肩膀三角肌，肱三头肌以及背阔肌斜方肌，腹肌下背部力量。
一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS(**) 一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。
如何练习篮球倒立撑?
然后进行俯卧撑和哑铃的练习，哑铃可以进行胸大肌，肩膀三角肌的前束，中束后束锻炼，还有就是手臂的锻炼，而俯卧撑可以充分的锻炼到你的胸大肌，背阔肌，腹肌和手臂，周五把手头的事情或功课做完一些，周六睡个小懒觉，好好放松，周日，做作深蹲，不要负重 哦，然后跳跳绳，做作踮脚跳，不要太累就可以了，以上都是本人自创，不得任何人复制，希望楼主能试试看，呵呵，我的心里话。
高考篮球体育生考什么
1、高考篮球体育生考试主要涉及投篮、摸高、运球以及实战比赛等。下面小编为大家盘点一下相关信息，供大家参考。高考篮球体育生考试具体内容 定点投篮（%15）：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高（%20）：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。
2、高考篮球体育生主要有五项考试内容。定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。
3、高考篮球体育生的考试内容主要包括以下五项：定点投篮：内容：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。要求：在指定弧线外投篮，投篮后自己抢篮板球，再运至弧线外继续投篮，连续做一分钟。投篮时不得踏线或过线，不得带球跑。助跑摸高：内容：任意助跑，单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分。
4、体育生篮球专项考试主要包括以下四大项目：助跑摸高：考试内容：考生需助跑单脚起跳，摸最高点，每人有两次机会，计取最佳成绩。注意事项：助跑距离与起跳方法不限，但要求考生充分发挥自身弹跳能力。
5、高考体育生篮球专项考试满分100分。考试内容包括素质测试：篮球场四线折返跑（20分）、助跑摸高（20分），体育生根据自己实际情况2选技术测试：1分钟投篮（20分）、全场运球传接上篮（20分）。实战能力（40分）。
6、高中篮球专项体育生考大学，主要需要关注以下几点：考试内容：体能测试：包括100米短跑、800米长跑和五米三向折返跑。篮球专项测试：全场往返上篮、一分钟跳投和助跑摸高。考试项目安排：先进行体能测试，再进行篮球专项测试。
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