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折叠上篮和拉杆上篮的区别
拉杆上篮是篮球运动中的一种高难度投篮技巧。在跳投或上篮过程中，为躲避防守人的封盖，球员会在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后，再将球投出。以下是对拉杆上篮的详细解释：技术基础 腰腹力量和弹跳力量：拉杆上篮主要依赖运动员的腰腹力量和弹跳力量。
拉杆上篮被命名为“拉杆”是因为篮球运动员在空中持球上篮时，手臂做出的由曲直到弯曲的动作，类似于做人体向上时的动作。以下是关于拉杆上篮命名的详细解释：动作特性：在拉杆上篮的动作中，运动员在空中持球准备投篮时，为了躲避防守者的盖帽，会突然改变投篮的方向或角度。
拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很强的弹跳能力，再次需要很好的身体协调性，只有上述上方面同时具备，你才可以很好地完成拉杆上篮，缺一方面，你的动作都会大打折扣。
最强NBA拉杆上篮玩法及技巧如下：拉杆上篮基础操作 拉杆上篮在最强NBA手游中是一个高难度的得分动作，主要用于避免在上篮时被对手打断。与普通上篮不同，拉杆上篮需要在触发上篮动作后，快速点击几下投篮键，以此完成拉杆动作，巧妙地绕开防守者进球得分。
篮球、拉杆有几种、怎么做
篮球中的拉杆动作主要指的是一种躲避防守的上篮技巧，它通常有两种主要形式：基本拉杆：动作描述：在接近篮筐时，运球并停球，紧接着跳起，双手举高球准备上篮。当防守球员跳起试图封盖时，迅速收紧腹部，将球收回以避开对方的手臂，然后挺直腰身，舒展身躯，利用上升的动能和手腕手指的力量，将球反向打板上篮。
篮球拉杆的动作要领主要包括以下几步：准备动作 在运球向篮下推进的过程中，要观察防守球员的位置和动作，选择合适的时机靠近篮筐。当接近篮筐时，停球并准备起跳。此时，双手应将球举高，做出标准的上篮动作，以迷惑防守球员。空中动作 起跳后，在空中进行拉杆动作的关键是收腹和挺腰。
起跳与观察：首先，球员以一个跳投的动作起跳。在起跳的同时，需要观察防守球员的位置和动作，判断是否有盖帽的风险。空中变换动作：如果判断有盖帽风险，球员需要在空中迅速变换动作。通常是将球收回到胸前，然后迅速转换成上篮动作进行上篮。
锻炼弹跳力： 跳楼梯：每天进行跳楼梯的练习，可以有效锻炼腿部力量，提升弹跳高度。 深蹲跳：在沙子池里进行深蹲跳，沙子的缓冲效果有助于掌握落地的稳定性，同时增强腿部肌肉力量。 增强腰力： 仰卧起坐：通过仰卧起坐来增强腰部肌肉的力量，这对于控制身体平衡至关重要。
站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。（目的是训练对篮球出手时的手感）2/3训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够的时间完成拉杆出手。（训练方法：深度、原地摸高等）。3/3当具备足够的弹跳能力后可以尝试拉杆动作。
篮球拉杆上篮是单手做还是双手做
1、篮球拉杆上篮既可以用单手做，也可以用双手做。单手拉杆上篮：动作特点：单手拉杆上篮在篮球比赛中非常常见，它要求球员在起跳后，在空中通过单手控制篮球，完成变向或变换动作以躲避对手的盖帽。这种动作需要较高的身体协调性和控球技巧。
2、篮球拉杆上篮既可以用单手做，也可以用双手做。单手拉杆上篮：这是拉杆上篮中较为常见的一种形式。球员在跳起后，为了避免被盖帽，会在空中变换动作，通常是将球从投篮姿势收回到胸前或腹部，然后以单手完成上篮动作。这种方式需要较高的身体协调性和空中控制能力。
3、篮球拉杆上篮既可以用单手做，也可以用双手做。单手拉杆上篮：这个动作更加灵活多变，球员可以在空中做出各种闪躲和变换，让防守者措手不及。
4、篮球拉杆上篮既可以用单手做，也可以用双手做。单手拉杆上篮：在比赛中，许多球员更倾向于使用单手进行拉杆上篮，因为这样可以更加灵活地变换动作，躲避对手的盖帽。单手拉杆上篮需要球员具备良好的弹跳力和空中控制能力，以便在空中完成动作的变换。
5、篮球拉杆上篮既可以用单手做，也可以用双手做。单手拉杆上篮：这是拉杆上篮中较为常见的一种形式。球员在跳起后，为了躲避盖帽，会单手将球收回至胸前或身体一侧，然后再次单手将球投向上篮的位置。这种方式动作灵活，变化多样，能够有效地躲避防守者的盖帽。
6、篮球拉杆上篮的动作既有用单手做也有用双手做。拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。此动作兼具难度与美感，是一项高级的篮球技术。
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