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打篮球有什么好处?有什么要注意的地方?
1、打篮球的好处主要包括：预防心血管病：篮球运动时心脏工作增加，有利于治疗心血管病，并能降低高血压、冠心病等疾病的危险性。控制体重与体形：减少体内脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，改善外表和体形。增强心脏功能：使血压有所下降，降低血清胆固醇含量。降低糖尿病风险：通过控制血糖水平来降低糖尿病发生的危险性。
2、打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。
3、第减脂 说道减脂可能有人会反对，毕竟打篮球的胖子有很多，职业球员里也有，比如奥尼尔、比如韩德君，但是你要知道，人家的体重是有规划的增重，并不是单纯的胖。打篮球是一项很费体力的运动，往往几个回合或者十几分钟就已经大汗淋漓了，而且打篮球能够锻炼到全身，可比去健身房撸铁强多了。
打篮球投篮时怎样才能提高自己的出手速度?
1、连贯动作：单动投篮通过腿部发力，一直到出手的手指，形成一个连贯完整的投篮动作，减少了投篮的步骤，从而提高了出手速度。优势：相较于双动投篮，单动投篮的优势在于出手更加迅速。练习单动投篮的要点：脚步姿势：投篮时，脚尖发力，左右脚分开与肩略齐，一脚微微向前，确保身体平衡且发力顺畅。
2、多运球练习：通过大量的运球练习，找到适合自己的投篮节奏。良好的节奏有助于加快投篮速度。手感培养：持续运球和投篮练习，以培养良好的手感，使出手速度更加自然快捷。保持身体稳定：重心控制：在投篮前确保身体重心稳定，避免因身体晃动而影响投篮速度和准确性。
3、投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。单动投篮指投篮时，靠腿部发力，一直到出手的手指，为一次连贯完整投篮动作；而双动投篮即为跳投时起跳到最高点，停顿之后再出手，动作分两步，同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势就在于出手步骤少，速度快。
4、出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
5、加强基本功的练习。其实我们投篮的关键是能否投进，而不是快与慢。讲到投篮快慢的前提是投篮要准，否则你投的是快了，别人盖不到了，但是不进球还是达不到目的的。所以说关键的症结还是要加强基本功的练习。每天早晨起床不做别的就是定位投篮，来它几百个。
剧烈运动(打篮球)后的问题
可能跟体质有关系，也可能与气候有关系。现在是冬季，空气干燥，剧烈运动后，会引起呼吸道的反应，可能会引起咳嗽，或者最近你的身体状态不是很好。至于运动后口渴，我建议打球间隙你也应该及时补水，自己带屏温开水比较好，冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些功能性饮料，补充营养物质，调节机体平衡。
在进行剧烈运动，特别是打篮球这类需要频繁跳跃和奔跑的运动后，一些人会发现自己的身高似乎有所下降。这并非是永久性的身高减少，而是暂时性的现象。在剧烈运动过程中，人体内的脊椎之间的软骨会受到压力，导致其暂时性地被压缩，从而使得身高在短时间内有所减少。
回答：你这症状是属于颈部的肌肉劳损，肌肉痉挛疲劳的表现，这跟剧烈运动的时候颈部肌肉长时间处于紧张状态有关系，你可以多做一下热敷按摩处理，平时要多活动脖子，以免长时间低头姿势，对于症状改善有帮助，出现疼痛剧烈，还可以服用对症止痛药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊。
剧烈运动如打篮球会导致大量出汗，进而引起身体电解质缺乏。因此，除了补充水分，最好饮用含有适量盐分的水，以满足身体的解渴需求并补充电解质。
消耗过多卡路里：篮球运动剧烈，会燃烧大量卡路里，导致一些玩家即使饮食充足也难以增重。 偏好阳光运动女孩：长期参与篮球运动可能会使个人审美发生变化，对活泼开朗的运动型女孩更感兴趣，而对化妆浓重的女孩吸引力下降。
如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。
运动会拍球比赛作文一分钟拍球
我们来一场比赛，大哥大当裁判，我和哥哥比看谁拍的球多。“ONO，TWO，THREE，GO！”大哥一声令下，我俩就手如同闪电般的速度拍着球。过了一会儿，从不远处传来“拍”的一声响，我听了，东张西望，是什么声音呢？正在我左思右想的时候，哥哥却专心致志的拍着球，“100下，101下，102下……”我听了，这才恍然大悟。
拍球比赛我一直就很想有个篮球，在学校，看着同学打球，就会“流下口水”。有了篮球，我就可以交好多朋友，和他们一起玩篮球。盼呀！盼呀！在我生日那天，大伯送我篮球当生日礼物，我简直是高兴死了，晚上睡觉也睡不着了。第二天，姐姐看见我的篮球羡慕极了。
我的小手会做手工，比如剪纸、折纸。我做过窗花，贴在窗户上，窗户变得很美丽。我还剪了蝴蝶，贴到窗户上以后窗户变得更漂亮了。我的手还会拍皮球，比如花样拍球、双手拍球、单手拍球。这次运动会我和同学一起参加了拍球比赛。我的小手还会帮爸爸妈妈做事情。我会扫地、拖地，还会擦桌子。
拍球接力 张家诚 星期六下午，我们玩了一个游戏，名叫拍球接力。游戏规则是这样的：球必须一直在手中拍着，不能离手，而且不能滚着球走。比赛开始了，刘文浩拍着球像箭一样飞出去，来了个快速传球，真猛。就这样你传给我，我传给你，非常激烈。由于队友一拍，拍到脚上，所以我们队输了。
标签： #打篮球太急