棋牌电子手游平台
本文目录一览：
篮球中的交叉步啊,顺步啊这些脚步分别是什么意思啊
顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破时，先迈靠前的脚，交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动时把重心放在靠前的脚上，靠后的脚像弹簧被压缩，这是快速启动的关键。 身体+脚步+身体+球。
很多人忽略了这一点，而将更多注意力放在了运球上。在运球技巧相当时，身体对抗与脚步稳定性则成为决定过人综合能力的关键因素。突破脚步可分为顺步与交叉步，顺步为同侧移动，交叉步为异侧移动。变向前脚步则有犹豫步与拖曳步。
运球转身过人脚步的关键 运球转身过人脚步是为了突破对手，身体靠近对方是必要的。身体靠近需要依靠脚步动作。以下是对于运球转身过人脚步动作的一些见解： 降低重心 降低重心时，要屈膝而不是弯腰。此外，还应抬头、侧肩和抬肘，以保持正确的姿势。
比如你向右横向移动，左脚踩在右脚的右下方，然后右脚再往右移动一步，左脚再踩在右脚的右下方，如此循环就是所谓的交叉步。
降低重心：在转身过人中，降低重心是关键。这不是简单地弯腰，而是要通过屈膝来降低身体重心，以增加稳定性。 顺步和交叉步：这两种步法是转身过人的基础。顺步是指与运球方向一致的脚步，而交叉步则是与运球方向相反的脚步。
应该是交叉步和顺步吧，交叉步是指脚迈过自己身体中线的运球，顺步是指脚向同侧迈进一步。你说的十字步是不是慢三步，也有叫欧洲步的，就是在上篮的时候运用，譬如你三步上篮开始迈右脚向右，一般第二步就是左脚向右的一个交叉步，之后上篮。
篮球交叉步
1、篮球交叉步突破的动作要点如下：以右脚为中枢脚，降低身体重心，左脚做同侧步蹬跨，吸引防守者向左侧运动。迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨，并立即转体侧身探肩，右脚发力蹬地开始加速。在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速。继续加速，争取超越对手。
2、篮球交叉步 防守交叉步 由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。 持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例。
3、NBA的比赛规则中，篮球交叉步过人，球未落地就迈中轴脚，并不会被判定为走步。在这一过程中，如果运动员能够完成连贯性的假动作转身上篮，那么这将被视为一次成功的进攻技巧展示。然而，在欧洲篮球比赛中，情况则有所不同。
打篮球的交叉步
1、首先要清楚什么是交叉步。突破的步伐有两种，一是同侧步，也叫顺步。举例就是你用右手从你的右边突破，先跨右脚，左脚使力加速。这叫顺步。同样以右手为例，你从你的右边突破，先跨左脚，就是你的左脚跨向右边，同时还会右手运球。这就叫交叉步。交叉步的特点就是一旦突破就是至少半个身位，对方跟不上就一下被过掉了。
2、交叉步与顺步对应，是移动，接球，突破最基本的两种步伐。交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是顺步了。顺步的优势在于速度快，幅度大。而交叉步突破时护球好点，有爆发力。
3、顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
4、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。在比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规风险。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
什么是交叉步怎么练
1、交叉步是一种在篮球等运动中常用的移动步法，用于快速改变方向和超越对手。以下是交叉步的定义及练习方法：交叉步的定义 交叉步是指在运动过程中，一脚从另一脚的前侧或后侧迈出，形成两脚交叉的移动方式。在篮球等运动中，交叉步常用于突破、变向和晃过对手。
2、交叉步是一种脚步移动技巧，主要用于篮球等运动中快速变向和突破防守。练习交叉步的方法如下：基本动作 向左侧交叉步：右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，同时上体稍左转。右脚落地的同时，左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。假动作与突破：可以用假动作使防守队员中心左移，然后利用交叉步快速突破。
3、交叉步的口诀可以概括为：“侧身起步，交叉前行，重心转移，步幅适中，保持平衡，流畅连贯”。以下是交叉步口诀的详细解释：侧身起步：在进行交叉步时，首先要侧身站立，一只脚作为支撑脚，另一只脚向前或向后迈出作为启动。侧身起步有助于更好地控制身体方向和重心转移。
篮球交叉步持球突破动作要点是
1、防守交叉步：在转换到防守姿态时，如果对手或防守队员失去了防守位置，球员可以使用交叉步迅速跟上。动作要领是：向左侧交叉步时，以右脚为动力点，向左前方迅速迈出，同时身体向左转动，右脚落地后立即迈出左脚，两脚交叉快跑。
2、持球突破技术可分为交叉步突破、同侧步突破、前转身突破和后转 身突破四种。1。交叉步持球突破 以右脚做中枢脚为例，突破时，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹之间。
3、持球突破技术的动作方法 （一）原地持球交叉步突破 这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小，能更好地利用跨步抢位保护球。动作方法：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。
4、持球交叉步突破 动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。
篮球的持球突破技术分为哪几种?
1、持球突破技术可分为交叉步突破、同侧步突破、前转身突破和后转 身突破四种。1。交叉步持球突破 以右脚做中枢脚为例，突破时，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹之间。
2、篮球的持球突破技术主要分为以下几种： 交叉步突破：以右脚作为中枢脚，两脚与肩同宽，膝盖微曲。突破时，左脚掌内侧用力蹬地，身体向右转探肩，持球手移至右手，左脚进行交叉步，向左脚左斜前方推放球，右脚用力蹬地跨步，加速超越对手。
3、篮球的持球突破技术主要分为以下四种：交叉步突破：特点：通过交叉步的方式改变突破方向，迷惑对手，迅速抢占有利位置。同侧步突破：特点：利用同侧脚大步向前跨出，同时转体探肩，迅速占据突破路线。前转身突破：特点：以中枢脚为轴，通过前转身动作改变突破方向，同时利用身体压向防守人一侧，突破对手。
4、侧身跑：侧身跑是球员为了观察场上情况并随时准备接球而经常采用的跑动方法。动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。 急停：急停是球员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。
5、转身突破：包括后转身突破和前转身突破。持球突破技术的运用 应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时机进行突破。 运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合，善于调动对手，制造和利用突破时机。
6、篮球持球突破技术主要分为原地持球突破和运球突破两种。 原地持球突破是指球员在接到球后，未进行运球之前，通过脚步和身体的协调动作，结合变向、转身等假动作，摆脱防守者的技术。 这种技术需要球员具备敏捷的脚步移动和良好的身体控制能力。
标签： #篮球交叉步教学