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如何才能打好篮球?我是一个篮球爱好者,身高175,体重较重,速度较慢...
1、1\练体力.速度\力量\耐力是一切运动的基础..没有体力什么都做不好，传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步，也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
2、加强身体力量训练 增加体重与肌肉力量：你目前的体重较轻，建议通过合理的饮食和力量训练来增加体重和肌肉力量。这有助于提高你的对抗能力和技术动作的稳定性。 心肺功能提升：长跑等有氧运动能够增强你的心肺功能，提高比赛中的耐力表现。
3、最重要的是投篮，投篮的要领是含胸收腹，找个人帮你捡球，在中距离投篮，然后他在篮下帮你捡球，一直投，投到没力气了就换别人投，你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了，才能抓住那种感觉。
4、首先是篮下拿球（一篮筐右侧45度为例），面对篮筐和防守队员。首先迅速做出投篮的假动作，虚晃，然后马上以左脚为轴，向后转身，转到背对篮筐的时候马上再转回来，回归起始时面对篮筐的位置，再虚晃，然后右脚跨出一步，将对手挤在你的右侧，双脚起跳，擦板，球进。
5、首先你得体重跟身高相比还是稍微重一点。如果适当减肥动作自然会轻一点。当然咱们也知道有好多球星，体重很大但是打球依然潇洒。其中原因有几点 1。篮球是一种信仰，爱篮球的人。需要心心念念的想着篮球每天看视频，想动作。就像爱写字的人，每天都要自己琢磨，即使不练习，也要天天的看字帖习字根。
6、初一就能长到175看来你的生长趋势的确很适合打篮球，不过体重着实太轻了。首先就是多吃，体重不上去再好的技术也只能游弋在外线，正常来说175的身高你应该有至少70公斤才对，多吃高热量的食物，肉，煮鸡蛋，炸鸡。。
怎么样才能把篮球打好
1、投篮 投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，继续增加各种难度的练习。要学会传球 打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。
2、首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。在这就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。
3、距离篮筐近时，选择适当的位置距离，三部上篮。最好是打板，命中率较高，如果是木板，打对角度皆可，如果是塑胶板，则要掌握好力度和角度，不能太用力。也可以选择外线放冷箭，那就要练好投篮。在禁区以外的投篮要十拿九稳。也可以多练习急停跳投，移动投射等。
4、中投和三分球。其中上篮的危险度是最大的，它对人体的爆发力、速度还有跳跃都有非常大的要求，上篮和中投和三分不一样，它的灵活性和可看性都比后两者高很多，想要练习一手漂亮的上篮姿势，则需要投入大量的时间熟练手感。总之，想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧 。
5、要打好篮球，首先，篮球的热爱与忠诚是必不可少的。你必须全身心投入，热爱这项运动，忠诚于自己的团队。只有真正热爱篮球，你才会愿意投入大量的时间和精力去练习，不断提升自己的技能。同时，忠诚于团队能够让你更好地理解和适应团队合作的重要性，学会在团队中发挥自己的作用，与队友们协同作战。
6、打篮球是讲究速度的，训练时要多跑步。跑完步，就拿着篮球边跑边打，等你练习熟练以后，带球上篮，运球过人也是非常简单的事情了；篮球身体对抗是需要身体素质好的，如果身体素质不好，身体对抗就吃亏了，还会被撞到的。
篮球怎样练才能打的更好
当你感到球和手为一体时，可以练习体前变向过人，绕着操场运球跑之类的。你说传球不好，可以找朋友帮忙一起练，两个人相互传球，第三个人在中间断球，直到你传球不会再被断为止。而且传球是要动脑的，要学会分清什么球能传，什么球不能传，怎么传合适，这需要在实践中多练习，多思考。
有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果传的球绵软无力，或者无法让队友接球舒服，那么旁人看上去会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。
压腕动作：投篮出手时，投篮手应有一个明显的压腕和下拨动作。这样可以使球产生回旋，从而更容易进入篮筐。控制好投篮的力度，既不要过重也不要过轻，找到柔和的感觉。 掌握弧度：适中的弧度是最理想的。弧度过低容易打框，过高则容易偏出。这个角度需要你自己去练习和掌握。
要想在篮球场上变得更强大，以下是一些训练和建议： 技术训练：专注于提升基本技术，如投篮、传球、控球和防守等。通过不懈的练习和熟练度的提高，技术能力也会随之增强。 增强肌肉力量：篮球运动需要一定的肌肉力量。
1。手感，有空的时候就拍球。手掌充分接触球。2。身体素质，通过蛙跳（弹跳力锻炼），压腿（提高跨步幅度），40米冲刺（速度），立定跳远（弹跳连续性锻炼）一系列的。3。经常看一些篮球比赛，培养篮球意识，接球时脚步移动，无球跑位，观察队友跑位等。4。坚韧性格的培养，美国街头篮球是非常强硬的。
怎么才能把篮球打好：首先，篮球好要有好的基础！弹跳是必不可少的一项 先用跳绳热身几百次后(建议350次)，刺激深层肌肉，跳时，膝盖不要过分弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次4组，坚持三个月，有效果哦。
新手如何练好篮球
保持锻炼：篮球很讲究协调性，在任何体育活动中，良好的协调性都是掌握技巧的基础。因此，要保持锻炼，提升身体协调性。增强体力：练习体力：篮球运动很讲究体力，如果体力不足，会影响比赛中的表现。因此，要加强体力练习，确保在比赛中能够保持持久的表现。
新手想要练好篮球，可以从以下几个方面着手：培养球感：原地拍球：先在原地不断拍球，感受球的弹性和运动轨迹，这是建立球感的基础。提升控制力：走动拍球：逐渐适应原地拍球后，开始尝试走动拍球，这样不仅能提升对球的控制力，还能锻炼身体的协调性。
在练习投篮时，可以多尝试不同的投篮姿势和角度，以提高命中率。可以通过投篮比赛或者目标投篮来增加练习的趣味性。对于后卫位置，不仅要注重投篮技术，还应加强控球能力和传球技巧，以便更好地与队友配合。平时练习时，可以设定一些小目标，比如连续命中多少球，或者在一分钟内投中多少次。
打篮球怎么才能练好
1、提高篮球触控感和球性：要提升接球能力，首先需要加强篮球触控感和球性练习。通过频繁接触篮球，你可以更好地掌握球的大小、重量和弹性，从而提高接球时的准确性。 加强力量训练：有时候接不住球可能是因为你的力量不足。
2、规划和练习。一个不错的篮球运动员在运球突破之前就会大致规划自己的行进路线，并且预测在这个过程中会遇到哪些防守。打开街头篮球的视频，看到很多球员的运球花样百出如神来之笔，往往会以为这都是天才才会有的灵光一闪。
3、因此，耐心和毅力是非常重要的。在练习过程中，不仅要注重技术的提升，还要注意身体素质的锻炼，包括力量、速度、敏捷性、灵活性等方面的提升。 这有助于提高篮球水平，增加比赛中的竞争力。总之，达到一定的篮球水平并不是一蹴而就的事情，需要长时间的积累和努力。
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