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本文目录一览：
- 1、打篮球如何细小腿
- 2、NBA球员的小腿,纤细到什么程度?
- 3、我打算练小腿肌肉的,然后天天打篮球。。但是一看小腿越来越细了是怎么...
- 4、要打篮球的话,腿部要细还是粗?
- 5、打篮球的小腿是粗的好还是细的好?怎么练
- 6、为什么打篮球的人小腿很细?
打篮球如何细小腿
你的情况和我差不多，爱打篮球，但是腿粗。我现在才知道，腿的粗细是天生的，后天的改造基本不管用。网上说的瘦腿的好多方法，仔细看看都是减去腿部脂肪的，但估计你是肌肉型小腿，很难办。有时候看到麦迪那种的小腿很羡慕，但是人和人不一样。
这一招可以让你轻轻松松的躺在床上就能够达到瘦腿的效果。仰躺在床上，转动一定的方向和距离，让腿部能够很好的贴在墙上。把双腿并拢伸直，然后贴在墙上。坚持十分钟到二十分钟之间，每天坚持就能达到很好的瘦身效果。
NBA球员小腿细是因为跟腱长，所以显得细，但实际上他们的肌肉部分是相当粗的，所以跳得也高（腰腹力量也应考虑在内）。总的说：大腿发达弹跳好，小腿发达弹速好。
NBA球员的小腿,纤细到什么程度?
1、四大分卫中的另外两位卡特和艾弗森同样有着健美瘦长的小腿：艾弗森由于体型偏瘦，所以他的小腿也非常纤细；而卡特由于出众的肌肉爆发力，他的小腿则更加偏向健壮性，肌肉轮廓更加明显。虽然这两位小腿的美感程度不敌科比和麦迪，不过也是十分销魂了。当然，要说到纤细的小腿，那么现役联盟中仍然有不少代表。
2、奥尼尔绝对是最让人意外的球员，他是身高16体重300斤左右，这身形应该跟姚明一样，小腿是如树根一样粗壮。不过奥尼尔是天赋异禀，即使身形这么夸张，他的小腿一样是很细。在内线很少有他这身形，小腿还如此细的球员。
3、英格拉姆的体型本身就是偏瘦的那种，穿衣很瘦，脱衣都是肌肉，他的小腿就特别细，基本上算是NBA球星里最细的了。球迷们看着都会担心他在剧烈运动的时候，小腿会不会折断，之前有张照片里，英格拉姆与女生站在一起，小腿比起女生都细一圈，由此可见他腿细的程度。
4、艾弗森与科比以及麦迪同为21世纪的四大分卫，而且艾弗森的球风同样十分优美，一双小腿也是十分纤细。而根据数据显示艾弗森的百米速度达到了13秒，这已经是国家级运动员的水准，而这样的速度都是依靠这双细长的小腿提供的。
我打算练小腿肌肉的,然后天天打篮球。。但是一看小腿越来越细了是怎么...
1、这也和刻苦的训练有关。NBA球员从小就练篮球，在训练与奔跑的过程中，会消耗掉小腿上多余的脂肪，剩下的只是肌肉了。另外在训练后他们也要做专业的拉伸，这样不光不会把小腿练粗，还能让小腿肌肉群更有爆发力。
2、打篮球后细小腿的方法主要是通过针对性的小腿拉伸动作来实现。以下是一些具体的方法和建议： 小腿拉伸动作 压腿动作：在完成篮球运动后，进行压腿动作可以有效拉伸小腿肌肉。将一只脚向前迈出，另一只脚的脚掌着地，身体前倾，用手掌按压前腿的膝盖或大腿，感受小腿后侧的拉伸感。
3、小腿的粗细和锻炼方式息息相关，一些跑步或者涉及腿部力量较多的训练会导致腿部更加粗壮，除了训练方式外，先天性的基因也会决定一个人的形体，例如NBA的球星麦克格雷迪小腿就非常纤细，即便退役后身材大幅也没有导致小腿变粗，所以不要过分强求腿细，适当改变锻炼方式即可。
4、因为肌肉具有弹性，所以拉伸能暂时让肌肉变长，也就是变细，当过约半小时后，肌肉会收缩会原先的长度。有可能是小腿的跟腱比较长，所以看起来会细，一般跟腱较长的人弹跳力会更好一些。
5、我是健身教练 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷 紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的 小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边 可做5分钟。
要打篮球的话,腿部要细还是粗?
1、至于后卫，速度有要求。身体要求不是特别高，所以你要减肉。去健身，要求专业的指导和方法 每天用1小时左右，针对大腿的专项训练。如：负重深蹲，游泳，高抬腿……，完了之后，有条件的话做按摩，没有的话，不管什么方法，放松肌肉，不要让肌肉硬化，保持韧性。后卫对灵敏要求也高，你的腰啊什么的地方也要灵活。
2、个人认为因人而异啦。如果你很高，1米8以上，打中锋自然腿粗，下盘有力经得住抗。如多你是灵巧的速度型球员，腿细但要有肌肉。这样爆发才有。总之，一定要有肌肉，腿部发达。练可以每天蹲马步，蹲5组，一组5分钟，或者摸高练习。多跳，多跑。
3、这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了。篮球项目的要求。
4、不一定。如果一开始获取会变细，但是如果经过你打篮球的时间的增长，小腿肌肉的增长， 小腿肌肉会更明显 也会变粗 但是不会很粗，稍微粗一些。
5、女生打篮球腿不一定会变粗。篮球属于有氧的高强度运动，在进行篮球训练或比赛时，虽然肌肉会持续性紧张、收缩，甚至产生肌肉纤维的轻微破裂，导致运动后肌肉显得僵硬、酸疼和紧缩，但这并不会直接导致肌肉纤维增粗，从而形成大粗腿。
6、小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
打篮球的小腿是粗的好还是细的好?怎么练
1、打篮球主要是能塑造良好的腿部肌肉线条，长期打篮球的人能使上下肢力量都增强，但是并不是会明显产生感官上的变化，如果您想使小腿粗壮些的话建议去练习蛙跳、深蹲等运动，相信效果会比较明显。
2、小腿的粗细和锻炼方式息息相关，一些跑步或者涉及腿部力量较多的训练会导致腿部更加粗壮，除了训练方式外，先天性的基因也会决定一个人的形体，例如NBA的球星麦克格雷迪小腿就非常纤细，即便退役后身材大幅也没有导致小腿变粗，所以不要过分强求腿细，适当改变锻炼方式即可。
3、小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可以灌篮，没见过。不过这说明了这个问题。不可否认先天因素，腿型和身高都大部分是天生的，但是要做的就是把能做到的做的最好。腿型要压腿，压韧带，这样才能把跟腱练细。小腿和大腿肌肉都要靠平时艰苦的力量锻炼。
4、不一定。如果一开始获取会变细，但是如果经过你打篮球的时间的增长，小腿肌肉的增长， 小腿肌肉会更明显 也会变粗 但是不会很粗，稍微粗一些。
5、双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。另外球员们因为经常打球所以小腿处没有多余的脂肪，想要练成像他们那样的小腿还可以经常打篮球的。
为什么打篮球的人小腿很细?
1、原因分析：篮球运动是一种需要来回迅速奔跑，且身体运动方向不断改变的运动，这在身体具有较强的平衡感的基础之上，还需要小腿拥有足够的力量让身体迅速转向，即打篮球的过程中，小腿肌肉会得到充分的锻炼，久而久之，小腿肌肉也会得到适当的增强。也就是说，打篮球肯定会减少身体的脂肪含量，但会在一定程度上“粗腿”。
2、个人认为因人而异啦。如果你很高，1米8以上，打中锋自然腿粗，下盘有力经得住抗。如多你是灵巧的速度型球员，腿细但要有肌肉。这样爆发才有。总之，一定要有肌肉，腿部发达。练可以每天蹲马步，蹲5组，一组5分钟，或者摸高练习。多跳，多跑。
3、我也是女生，我也打篮球。所以我的答案是变粗，而且还没型。如果想把腿变细，就去跑步。中速跑，每周两三次就可以。每次至少二十分钟，关键是跑完一定要拉韧带！尤其是小腿，可以单脚前脚掌踩在台阶上，然后向下使劲抻。坚持一段时间，就会有效果了。
4、当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
5、对于年龄较大、身体素质较差、或者存在心血管方面的问题的人，打篮球可能会带来较大的身体负担和风险。因此，在进行运动之前需要慎重考虑，最好在实践前咨询专业医师的意见。 总结 打篮球是一项全身性的运动，虽然主要锻炼上肢及躯干肌肉，但其对于腿部肌肉的锻炼和改善几乎是无人不知的。
6、可能是由于严重的营养不良所导致。比如患者有胃肠道相关的疾病，导致消化不良，或者患者出现消耗类的疾病，比如出现结核、糖尿病、甲亢之类，导致体内的营养物质消耗过多。上述几种原因都会导致患者产生严重的营养不良，继而产生下肢纤细。可能是由于缺乏锻炼的原因。
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