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篮球怎么练好基本功
要成为篮球高手，需要系统性地从技术、体能、战术意识和心理素质四个方面进行长期训练。
最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑篮，别僵硬。篮球基本功的练习 大力拍球练习 这是最简单的动作了，没有什么技术性，但却简单实用。左右手各20下，大力拍起来。
很多人说篮球要练好基本功，那该怎么做呢？ 我当然同意，作为一个后卫兼小前锋，我更加重视基本功。但不知从何入手，大家给讲讲吧，复制有价值的我也不会嫌弃。... 我当然同意，作为一个后卫兼小前锋，我更加重视基本功。但不知从何入手，大家给讲讲吧，复制有价值的我也不会嫌弃。
篮球基本功练习： 先练习拍球。拍篮球看似简单，但要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。 练习转球。
要练好篮球控卫，可以从以下几个方面进行训练和提升：基本功训练 控球：从基本的运球开始，如单手运球、双手交替运球、背后运球、胯下运球等，逐渐提升运球的熟练度和速度，以培养出色的手感。
篮球基本功训练视频教程
标准篮球投篮手型讲解 先来说硬手：。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。。
很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。
我是一名篮球教练，下面我介绍一下篮球的基本功练习。
新手如何通过篮球训练提高自己的技术?
1、多参加实战比赛 实战检验：在实战中发现自己的不足之处，如运球不稳、投篮不准、防守漏洞等。 总结改进：针对实战中发现的问题进行总结和改进，避免下次再犯错误，逐步提升篮球技术。通过以上几个方面的练习和努力，可以在短时间内显著提高篮球技术。
2、新手要练好篮球，可以从以下几个方面着手：培养球感 原地拍球：这是基础中的基础，通过反复拍球，感受球的重量、弹性和运动规律，逐渐建立起与球之间的默契。增强控制力 走动拍球：在掌握原地拍球的基础上，尝试在走动中拍球，这有助于提升对球的控制力，使球能够始终保持在自己的掌控之下。
3、弹跳力训练：通过跳绳、深蹲跳、单脚跳等训练，增强球员的弹跳力，有助于在比赛中完成更多的高空作业。实战技巧与战术训练：在实战中运用所学技能，通过比赛来检验和提升自己的技术水平。学习篮球战术和配合，与队友进行默契配合，提升球队的整体实力。
4、在短时间内提高篮球技术，可以从以下几个方面着手：勤学苦练 增加训练频率与时间：篮球技术的提升离不开大量的练习。每天安排固定的时间进行篮球训练，可以逐步增加训练的强度和时长，以达到熟能生巧的效果。
篮球运球基本功具体怎么训练法
练习低重心运球是篮球基本功的核心之一，主要通过下肢力量、身体协调性和持续性训练来提升。以下是具体方法：基础姿势调整屈膝降臀 双脚比肩略宽，膝盖弯曲至大腿与地面接近平行（类似坐椅子），臀部下沉，背部挺直。关键点：保持头部高于臀部，避免弯腰驼背。
球的落点 运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。
篮球基本功运球的方法主要包括以下几点：熟悉球性：通过双手触碰球体，感受球的形状与质地。将球平稳放置于左右手之间，缓慢移动并换手，反复练习，建立球与手部之间的联系。左右手换球练习：双手在胸前空中迅速交换球，要求闭眼操作，确保球不落地。
大前锋练习运球需要结合自身位置特点和实战需求，重点提升护球能力、对抗运球和衔接动作的流畅性。以下是具体训练方法：基础训练（强化控球稳定性）低重心运球 双腿分开比肩宽，膝盖弯曲至接近90度，背部挺直（模拟背身姿势）。
这个是控球最核心的东西，上边练习的5个点都是为了这个，每个人都能练的很熟练。熟练后，眼睛不用看球，稍微有点速度和身体，招呼队友上来给你做一次挡差，很容易过人。这种方法的效果和转身运球是一样的，但是要简单的多，半场一般练会转身上篮和转身投篮就可以了。7，运球变向b。
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