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篮球入门基本功视频教程
1、Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
2、练习篮球基本功需要系统化训练，重点围绕球感、脚步、投篮、运球和传球五大核心展开。
3、左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
4、要练好篮球基本功，可从以下方面入手并按每日训练建议坚持练习。运球训练：基础运球要掌握双手交替运球、低位运球，提升控球稳定性，同时学习crossover、hesitation等变向技巧增强突破能力。练习不同节奏运球（加速/减速），结合障碍物训练变向，以适应比赛中的防守压力。
5、手指、腕的基本功训练 手指、腕的基本功主要体现在对球的感知能力、控球与支配球的能力上。训练时，可以通过以下方式进行：传接球练习：增加传接球的频率和难度，如单手肩上传球、双手胸前传球、背后传球等，以提高手指手腕的灵活性和协调性。
6、篮球技巧训练需要系统性规划，结合基本功、专项技术和体能训练。
有没有篮球垫步的视频?
1、篮球垫步上篮的关键在于正确理解和运用垫步技巧，结合上篮动作完成进攻。以下是垫步上篮的具体方法和注意事项：垫步的定义与理解 垫步在篮球中并非一个严格的规则术语，但它常被用来描述球员在运球或接球后，通过脚步的移动和跳跃来摆脱防守者的动作。垫步的关键在于保持脚步的连贯性和合法性，避免走步违例。
2、垫步是篮球比赛中一种突破摆脱防守的方法，而跳步同样是突破摆脱防守的一种技巧，二者在动作细节和应用场景上存在区别。垫步的特点：动作描述：垫步通常发生在控球者尝试突破时，双脚离地后由于防守球员的干扰导致球未出手，而进攻方的双脚再度落地。
3、垫步是篮球比赛中一种突破摆脱防守的方法，而跳步同样是突破摆脱防守的方法，但两者在动作细节上存在区别。垫步的特点： 动作描述：垫步时，控球者双脚离地后，由于防守球员的成功防守或干扰，球没有出手，而进攻方的双脚再度落地。
4、我们在做拖曳步的时候，也就是小跳的那一下，重心会有一个上浮的状态。注意我们在跳的这一下不宜太快，我们的目的是为了观察防守人的变化，在这过程中我们可以决定是投篮还是突破。在做拖曳步的时候，运球一定要配合脚步和身体的移动，如果没有，你的运球将毫无威胁性。
5、假设你右手持球，在拍球落地之后起来触碰到收的一瞬间，右脚起跳，之后两脚同时或先后落地，完成一次垫步。（也可以左手持球，右脚起跳）关于视频我建议你去虎扑网上看。
6、在篮球术语中，垫步被称之为小跳步。这一动作涉及双脚同时离地，持球向任意方向跳跃，随后双脚同时落地，且跳跃距离并不遥远。相较于跳步，小跳步在方向上没有太多限制，它可以朝向篮筐，也可以朝其他任何方向。小跳步的主要目的是为球员创造更为理想的投篮或上篮空间。
哪里可以看到中国女青篮球比赛视频
你可以通过以下平台观看中国女青（U19/U21等年龄段）篮球比赛视频：官方体育平台 央视体育/CCTV5+：央视网（）或“央视频”APP会转播重要青年赛事，部分比赛提供回放。中国篮协官网（）或官方社交媒体（微博、微信公众号）可能发布比赛集锦或直播信息。
可以在24直播网和企鹅体育观看中国女青篮球比赛视频。24直播网是一个在线看比赛的中国青年女子篮球联赛直播网，其官网链接为https：//m.yckingdee.com/zt/985906html 。
很快的， 她在体校的表现就被军方“八一女篮”总教练看到了 ，毕业后，1982年被选入武汉部队女子篮球队，过着球员兼任军人的生活。 就在同年，凭借着出色的球技，和已经长到2米06的身高，她被选入中国女青篮代表队 ，出征亚锦赛和女篮亚青赛，震撼全场，在场上“大杀四方”，不久之后，就被国家正队相中，进入培训。
篮球怎么练三步篮视频
可以提高球员的技术水平。练习防守反应：在实践三步篮的过程中，球员同样需要掌握防守反应，从而能够迅速摆脱防守，以较高的自由度投射篮球。多练习：通过不断的练习和对比，了解自己在比赛中的表现和不足之处，也可以通过观看篮球比赛和攻略视频来获得更多的技巧和经验。
三步上篮不算违例。以下是关于三步上篮的详细解释：合法技术动作：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。它是篮球比赛中常用的一项基本投篮技术。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。掌握好投篮力度，三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮，投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
步数限制：确立中枢脚后，允许跨两步完成上篮（第二步起跳），第三步未出手即走步。 脚步分解训练单脚起跳上篮（一步上篮）：适合慢速或原地启动。右脚为中枢脚（以右手投篮为例）→ 左脚直接跨步起跳，右脚不移动。 常见错误：中枢脚抬起后未及时出手，导致落地前球未离手。
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