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打篮球时,怎样加快突破的速度?
亲爱的楼主你好！看准防守站位，一般从防守者比较靠前的那一只脚的一边突，加速之前最好做几个虚晃动作，利用三威胁姿势改变身体重心，如果对方有移动立即启动从反方向突，第一步要快，注意不要走步，再就是要紧贴对手，不要绕，要有身体接触。
当我刚开始打篮球时，我在突破时经常遇到脚步不稳的问题。尤其是在过人时，我试图迅速将球从右手换到左手，同时身体向内侧倾斜。然而，我常常发现自己的身体向左倾斜过多，导致左手无法稳定控制球。这要么导致球被对方抢断，要么就是运球速度变慢，从而出现了多次失误。
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
要突破过人身体重心要低，启动才会快 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手「快到」对手都搞不清楚你是怎么过他的。
在篮球比赛中，想要快速过人，可以尝试以下几种技巧： 单手虚晃过人：这是篮球场上常见且非常实用的过人方法。面对防守球员时，使用习惯手进行虚晃，肩部配合做出假动作，同时降低重心，快速拉回篮球完成变向。这一技巧速度快且简单，是欧文等球员在快攻中常用的过人手段。
打篮球!怎么练好脚下速度?
1、打球最重要的就是练好基本功现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以建议如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。
2、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
3、根是力量的来源。脚没根，我感觉你肯定是很瘦的。腿细，没劲，估计你腰腹力量也好不到哪去。首先连大腿，直接跟弹跳一起练了。然后仰卧起坐，练腰！打篮球没好腰就废物一个，不管是突破 ，转身，跳跃，空中调整，都是靠腰来控制的。
4、技巧说明：虚幻过人是一种结合了耸肩、脚步和手部动作的过人技巧。球员会往持球进攻的反方向做出虚晃动作，同时配合脚下的快速移动，以迷惑防守者并找到突破的机会。这种技巧需要球员具备出色的反应速度和身体控制能力。以上技巧都需要不断的练习和实战经验积累才能熟练掌握。
5、技巧描述：利用耸肩、脚步和手部的配合，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下的速度进行突破。核心要点：身体的协调性和脚步的快速变换，以及手部动作的迷惑性。这些技巧都需要在实战中不断练习和磨合，以达到熟练掌握和灵活运用的程度。
6、它主要通过往持球进攻的反方向进行虚晃，再配合脚下的快速移动来突破对手的防守。这种技巧需要良好的身体协调性和反应速度，能够在短时间内迅速改变进攻方向，让对手措手不及。综上所述，打篮球过人时，可以根据实际情况选择合适的技巧进行运用。同时，这些技巧也需要通过不断的练习和实践才能熟练掌握。
打篮球变向运球速度慢怎么办
1、提高篮球变向运球速度，首先要注意上半身姿态，保持前倾，抬头挺胸，膝盖灵活调节身体高度，步伐要大，不必拘泥于交叉运球，顺突破也可以实现变向。球感不佳是速度慢的主要原因，建议在运球时避免让球接触手掌心，利用手指和手腕改变球的方向，增强球感。此外，加强弱点手的练习也是关键。
2、打篮球变向运球速度慢需要：变向时，上半身前倾，头一定要抬着，背要直，身体的高低靠膝盖调节，步子要大，变相不一定要交叉运球突破，也可顺突破，至于说速度慢，那就是球感不好，建议运球时不要让球接触手掌心，用手指和手腕改变球的方向。
3、要点：在完成变向动作后，应立即加速冲刺，利用速度优势摆脱防守。练习：加强爆发力训练，提高启动速度，确保在变向后能够迅速加速。掌握跳步技巧：要点：在上篮时，前两步应迈稳，然后全力向上跳，结合速度提高在空中的对抗力。实践：通过练习跳步技巧，增强在上篮时的稳定性和爆发力。
4、要点：在变向时，脚步的移动要合理。例如，右手持球变向到左手边时，应先迈出右脚，再做出下一次运球。练习方法：进行脚步移动的专项练习，如侧向移动、交叉步等，提高脚步的灵活性和协调性。掌握锤手技巧：要点：变向后，无球手应向后挥动，以摆脱防守者对身体的干扰，并增加前进速度。
5、全力向上跳，结合速度可以提高在空中的对抗力。实践：在模拟比赛情境的练习中，加入跳步动作，注意脚步的稳定性和跳跃的高度与速度。注意事项： 变向最重要的是时机和脚步的掌握，需要多加练习以形成条件反射。 在训练中，要注重动作的连贯性和协调性，确保在比赛中能够迅速、准确地做出反应。
6、要提高篮球变向速度，可以从以下几个方面进行练习：快速变向：要点：变向的关键在于快速，而不需要过大的幅度。幅度大更适合用于晃动防守者，但快速变向能够更有效地突破防线。实践：在训练中，可以设置障碍物或模拟防守者，进行快速变向的练习，以提高反应速度和变向的敏捷性。
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