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求篮球高手指点上篮与篮底得分!
1、基本站位在图中已经画好了，站位站好后可以开始打战术了。得分后卫给控卫打挡拆，控卫顺势突破然后如果防得分后卫的人补防了就把球传给得分后卫，然后到了三秒区左右的位置前面还有个大前，如果防大前的人来补防了再把球一传大前就有空位了，上篮得分，如果那人不补防就直接得分后卫上篮。
2、在身体即将做动作的时候，一定要记得控制球的稳定性，当时我们在校队训练时，教练经常告诉我们：在带球突破过程中，无论是高位上篮还是低手挑篮，一定要首先控制好球的稳定性，这是突破后的第一要素，这样做能分能投都能随心所欲。
3、篮球场上得分的方式有很多，上篮是其中的一种。篮球比赛中主要是通过上篮投球来赢得分数。那么上篮的技巧有什么呢？大家对于上篮的基本知识又了解多少？以下是我为你整理的提高上篮成功率的方法介绍，希望能帮到你。 提高上篮成功率的方法 1，技术层面：因自身上篮动作不规范，或者对于球的感觉较差所致。
4、一个SG（得分后卫），要的就是拿分，要的就是进球，要有一定的球队老大的意识（当然，“负责任”和“独”都是见仁见智的）。我觉得高手SG首先要做到得分稳定，这就要求有扎实的基本功，包括中远距离的投篮、突破上篮、篮下技术、抢篮板的能力、组织、传球、大局观等等。
在篮底如何投篮?
投篮时，正确的姿势是大臂与小臂，小臂与手腕之间呈90度，是手指发力把球拨出去的，中指最后脱离篮球，指尖指向球去的方向，不是左撇子的话，左手只是起到支撑稳住篮球，是不用力的。建议你先把姿势矫正了，由近及远一点一点练习投篮，我刚开始矫正投篮姿势时也是只能在罚球线附近投篮，慢慢熟悉姿势就好了。你才13岁，起步很早了，我像你这么大时还把篮球当足球踢呢，相信你可以在篮球世界徜徉。
我见书上有这样一种纠正方式，练习主心手的腕力，以前我们是拿一个砖头每日压40--60次 然后在球场单手投篮，最后双手协调辅助 个人建议，如果你打篮球时间不长，可以建议你多下点功夫练习双手投篮（两手都可以做单手投篮），比赛中会很有用。
首先你应该把你的球感练好，也就是天天练习拍球运球，这些都是篮球的基础，要把基础打牢固后，你才能进行投篮练习 首先你应该学习一个标准的投篮手型，如果姿势不标准那就没意义了。这期间应该加强手臂肌肉的锻炼，那样会使你投篮更轻松。先练习原地投篮，等掌握熟练了就可以练习跳投。
3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤3。
篮球“1211”战术：就是后位站最前，小前分和进功后位站中间，中分和大前分站蓝底。是一种全场紧逼防守战术。全场紧逼防守战术的种类很多：全场盯人紧逼、“1-2-2”区域紧逼、“1-2-1-1”菱形区域紧逼、“1-1-2-1”区域紧逼、“3-1-1”区域紧逼、“2-2-1”区域紧逼、对位紧逼等。
NBA篮筐顶部离地面的具体高度是多少?
NBA篮球场地的篮板设计独特，篮板厚度达到0.03米，宽度为80米。 NBA篮球篮筐的高度为05米，这样的设置使得篮下争夺更为激烈。 篮板底边距离地面的高度为90米，为球员们提供了广阔的表现舞台。 NBA的标准篮圈内径为0.45米，采用醒目的橙色涂装，易于辨识。
NBA篮筐顶部离地面的具体高度是05米。这一高度是经过精心计算和精确设置的，以确保比赛的公正性和观赏性。在NBA比赛中，篮筐高度的统一标准有助于保证比赛规则的严格执行，使得篮下争夺更为激烈和公平。
篮筐离地面的高度是05米，篮板的下沿离地面则是90米。以下是详细解释：篮筐高度：根据国际篮联的标准，篮筐离地面的高度固定为05米。这是指篮筐中心到地面的距离。篮板高度：篮板的下沿离地面的高度是90米。需要注意的是，这个高度是指篮板的下沿，而不是篮板的中心或其他部分。
NBA篮筐离地面的高度是05米。这一高度是国际篮联规定的标准，全球范围内的标准篮筐均按照这一高度进行设置。具体说明如下：统一标准：无论是CBA联赛还是NBA，篮筐的高度都保持一致，均为05米。视觉差异：虽然NBA的三分线比国际篮联的更远，且球场面积有所不同，但这并不影响篮筐的实际高度。
篮球场塑胶地面
篮球场地面塑胶施工方法主要包括以下步骤：基础地面处理：对基础地面进行彻底清理，确保无杂物、油污等。对地面进行打磨，使其平整、光滑。确保地面干燥，无水分残留。涂抹专用底胶：使用专用底胶均匀涂抹于基础地面上。底胶的作用是增强地基与塑胶层之间的粘合力，确保塑胶层的稳固性。
常用的室外篮球场地面材料主要有丙烯酸球场材料、EPDM塑胶材料、硅PU球场材料三种。 丙烯酸球场材料： 颜色鲜艳，有多种颜色可供选择。 适合各种气候和环境，耐紫外线性能强，颜色持久不褪。 使用寿命通常为38年或更长，具体与场地地面基础的质量有关。 维修方便，可通过压力喷水清洗地面。
室外篮球场常见的地面材料包括混凝土地面、橡胶地面、塑胶地面、悬浮式拼装地板和人工草坪。混凝土地面：混凝土地面是最常见的篮球场地面材质之一，具有显著的优势。它非常耐用，能够承受高强度的运动和使用，同时易于维护和清洁。
然而，这种材料也存在一些缺点。弹性体面层可能导致运动员运动时腿部肌肉疲劳，拖累技术水平。此外，耐磨性较差，容易掉颗粒，日常维护较为困难。颗粒表面不平，可能会影响网球的落地轨迹。篮球场EPDM塑胶地面施工包括场地清理-基础处理-施工准备-面层摊铺-局部修整-定位画线等步骤。
尽管如此，EPDM篮球场也有不足之处。弹性面层可能导致运动员腿部肌肉疲劳，影响技术发挥。其耐磨性较差，容易掉颗粒，维护难度大。此外，颗粒表面不平整，会影响网球落地后的轨迹。篮球场EPDM塑胶地面施工包括场地清理、基础处理、施工准备、面层摊铺、局部修整和定位画线等步骤。
塑胶篮球场施工方法与规范 塑胶篮球场施工方法 塑胶篮球场施工是一项复杂且专业性强的工程，通常需要由具备专业施工经验的公司来完成。以下是塑胶篮球场施工的主要步骤：基础地面处理：地面选择：基础地面分为沥青基础和水泥基础。根据场地条件和需求选择合适的基础类型。
怎么在篮底下投篮稳定
1、投篮时要保持一个稳定的节奏，不要过快或过慢，让自己更加自然地投篮。练习跳跃：跳跃投篮可以增加投篮的准确度和难度，练习时要保持正确的跳跃姿势，确保在跳跃过程中身体平衡且投篮动作不变形。多加练习：通过不断的练习来提高投篮命中率，可以在球场上进行各种投篮练习，如篮下快速投篮、中距离投篮、急停跳投等。
2、保持充沛的体力 投篮稳定性与体力密切相关。在长时间的比赛中，体力消耗会影响投篮的稳定性。因此，要坚持进行体能训练，如晨跑等有氧运动，以提高耐力和体能储备。在比赛中合理分配体力，保持投篮动作的连贯性和稳定性。增加对抗性投篮练习 在业余比赛中多尝试在有防守的情况下进行投篮练习。
3、出手时投篮手保持姿势出手时，确保食指指向篮筐的正中心，并且在球出手之后，尽量保持投篮姿势1秒左右的时间。这就是马拉维奇在视频中提到的“Freeze the arm”，增加整个投篮动作的稳定性。NBA许多球员出手后都会保持出手姿势，比如科比、杜兰特等。
4、加强手腕力量和协调性训练 力量训练：可以通过使用握力计等工具来增强手腕和手指的力量，这对于投篮时的控制和稳定性至关重要。 协调性训练：打羽毛球和乒乓球等运动可以有效提高身体的协调性和灵活性，从而有助于提升投篮时的稳定性。 坚持重复练习 投篮稳定性的提高离不开大量的重复练习。
5、抗干扰训练 闭眼投篮：在熟悉位置闭眼投篮，强化肌肉记忆。 轻触干扰：训练伙伴在出手时轻触手肘或腰部，模拟防守压力下保持动作不变形。专项强化方法力量与稳定性 弹力带辅助：将弹力带绑在手腕上做投篮动作，增强手腕爆发力。 单腿投篮：站在平衡垫或单腿站立投篮，提升核心稳定性和平衡能力。
6、使正确的投篮动作变得顺畅自然，从而提高命中率。多角度、多位置的练习 为了提高在不同位置和角度的投篮准确性，初学者应在离篮框不同的位置进行投篮练习。这样可以适应不同的比赛场景，提高投篮的灵活性和准确性。同时，每次投篮都要重复同样的动作要领，确保投篮动作的稳定性和一致性。
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