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篮球基本功训练视频教程
接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。
提高投篮弧度。如果打篮球手感不好，那就先从投篮的弧度上着手，投篮弧度应该提高一些，再投篮试试，弧度越高，投篮命中率会提高一些的，虽然不是绝对，但可以尝试尝试，看看效果如何。注意提高投篮弧度时，不要提的太高，应该一点点的调高，慢慢适应适应。
首先 篮球最重要的是基本功 所以我建议你先从基础练起：运球 。
楼主你好：很高兴又有一个篮球手的诞生。所有的教练都有一个共同的看法：好的技术必须建立在手感的基础上。所以我给楼主的建议是：不厌其烦的拍球，左手拍，右手拍，双手互换。体前运球，体侧运球，胯下运球，背后运球。。真的，不厌其烦的拍球，在拍球的过程中体会手和球之间的感觉。
好了，到这里算是扣篮的准备工作完成了，这些是基本功，但不是你练了就一定成功，一定要学会如何去训练，让自己的素质得到极大提高，尤其是弹跳。当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了。短跑这些基础联系可以在家自己练，宿舍走廊都可以。
篮球运球基本功具体怎么训练法
篮球运球基本功的训练方法主要包括以下四个方面：身体姿势的训练 运球时，应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头部抬起，眼睛平视前方。非运球手臂应屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度应根据运球速度和高度的变化而灵活调整。
篮球运球基本功的训练方法如下： 身体姿势训练： 保持正确的站立姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂的保护：非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，防止对手抢断。 脚步调整：脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度应随运球速度和高度的变化而调整。
打篮球运球基本功的训练方法主要包括以下几点： 培养球感： 双手相互传球练习：双手放在胸前，用手指部分来回传球，这是最简单和快速的培养手对球初步感觉的方法。 原地运球练习： 身体姿势：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前。
篮球怎么练好基本功
一天一般要喝牛奶，然后基本一天做一组半的身体素质训练。一组 20个，用鼻子贴地的俯卧撑；20仰卧起坐；10青蛙跳。中锋练好弹跳和卡位主要掌握卡位的技巧，可以用屁股，还有重心也要低。盖帽，一般弹跳好就可以了。建议练勾手，中锋的这个很重要。大前锋训练方法：远距离攻击能力。
篮球基本功篮球运动的基本功，对于打篮球的人来说至关重要。从篮球爱好者的基本的运球能力和持球能力中，我们就可以轻易地判断他们基本功的好与坏。篮球基本功好的篮球爱好者，在比赛中可以从容地进行运球和传球，如果连这种基本的能力都没有，他的篮球技术肯定好不了那里去。
而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。
要练好篮球基本功，需要注意以下几个关键环节： 掌握正确的身体姿势： 两脚前后或左右开立，两膝微屈，保持身体平衡。 上体稍前倾，抬头眼看前方，以便观察场上情况。 非运球手屈臂平抬，用以保护球，防止被对手抢断。 熟练手臂动作： 运球时，五指分开，扩大对球的控制面积，手心保持空出状态。
要练好篮球基本功，可以从以下四个方面进行针对性的练习：掌握正确的身体姿势 基本站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，保持身体平衡，上体稍前倾，以便快速做出反应。抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球，防止被对手抢断。
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